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Cours d'initiation à la pôle dance

Cours d'initiation à la pôle dance

Cours découverte initiation à la pole dance d'une heure, principalement réservé aux toutes débutantes. Une formule courte tout en douceur qui vous permettra de vous réconcilier progressivement avec une activité sportive. Échauffements au sol sur tapis pendant 10 minutes, apprentissage de la marche autour de la barre sur talons hauts, explication et pratique des premières figures simples (spins), puis étirements musculaires.

Si vous vous sentez à l'aise après ce premier cours, vous pouvez passer directement au niveau débutant ou bien refaire un ou deux autres cours d'initiation. Dans l'un ou l'autre, vous reverrez les premières figures apprises en initiation et de nouvelles que vous apprendrez par ordre de difficulté croissante.

Si vous êtes de nature confiante ou sportive, vous pouvez accéder directement au cours débutant d'une durée de 1h30, vous travaillerez de toute façon les premières figures simples. Certains cours sont mixtes, vous pouvez venir découvrir la pole dance avec votre ami ou compagnon, ou vos copines.

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25,00€ 22,00 €

Forfait et abonnements cours pôle dance

Forfait et abonnements cours pôle dance

Les forfaits et abonnements sont valables pour tous les types de cours proposés au sein de notre studio, cerceau aérien compris.

Pour les abonnements, vous gérez la fréquence de vos cours comme bon vous semble, avant expiration, la moyenne de cours par mois est donnée seulement à titre indicatif.

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À partir de
99,00€ 85,00 €

Cours de cerceau aérien

Cours de cerceau aérien

Découvrez cette nouvelle discipline circassienne, très en vogue, issue des arts du cirque, aussi appelé Cercle ou aerial hoop. L'acrobate utilise un anneau de métal recouvert de tissu et suspendu au plafond, pour exécuter différentes figures de danse acrobatique. 

On commence par 20 minutes d'échauffement et de préparation musculaire, sur tapis au  sol, puis nous apprendrons des figures, que nous associerons pour créer des enchaînements ou combos et ensuite des chorégraphies. A la fin du cours, nous nous étirons.

Tenue à prévoir : legging, guêtres et un T-shirt manche longue à mettre par dessus un débardeur. Contrairement à la pole dance, ce n'est pas la peau qui fait l'accroche, pour ce cours, il est conseillé de recouvrir vos jambes, vos bras et de porter des chaussettes pour protéger votre peau.

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38,00€ 33,00 €

Pack de cours de yoga

Pack de cours de yoga

Choisissez à travers différents types de yoga :

HATHA YOGA TRADITIONNEL

Les cours de Hatha Yoga insistent sur la conscience de la respiration, la concentration, l'alignement et la détente dans les postures, qui sont effectuées selon un ordre traditionnel pour amener à une relaxation profonde.
Vous y apprendrez à obtenir une respiration correcte (Pranamaya). Cette pratique consiste en une série d'exercices yoguiques de respiration complète et rythmique, qui fait travailler la totalité des poumons, pour accroître l'absorption d'oxygène.

VINYASA YOGA FLOW

Vous avez envie d'un Yoga moins conventionnel, ultra tendance et plus rythmé? Venez découvrir le Vinyasa Yoga Flow, il est fait pour vous!

Imaginez le yoga flow comme une danse – un mouvement rythmique parfaitement coordonné à votre respiration au point de ne former qu’un superbe enchaînement qui saura satisfaire votre corps et votre esprit.

+ Profitez d'un confort privilégié et d'une salle chauffée, de tapis de Yoga de haute qualité, de coussin spécialement adaptés, ainsi qu'une source d'eau fraîche à disposition.

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19,00€ 16,00 €
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